目の疲れ、大丈夫？パソコンいじりすぎて目が疲れた時の対処法まとめ
2024/03/26
やったー！ブログ書けたー！ってことで公開ボタンをポチッとな！
あとはGoogleのsearchconsoleでインデックスさせて、次の記事を書こうかなー・・・←今ここ（笑）のうめるびです！どうも！
目、痛いんすよー。パソコンって本当に目に悪いですよね。ブルーライト、嫌い・・・
ってことで、ブログ書き始めてから仕事以外でもパソコンばっかりいじってるんで、目のダメージがかなり深刻です。とにかく乾く乾く。なんかいい方法はないのだろうか。
で、得意のGoogleに聞いてみたってやつです。
私も実践しているおすすめの対策をまとめてみましたので、同じくパソコンばっかやってる方は参考にしてみてください！
ではいってみよう！
目の乾きには「目薬」を使え！
まずは目が乾いてしょうがないって方。私もそうですが、とにかく長時間ディスプレイを見ていると目が乾くんですよね。私の場合、もともとドライアイ気味っていうのも重なって、この「乾き」が辛い。
で、いろいろ調べてみたんですけど、やっぱり目の乾きには目薬が一番ですね。
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私がよく使っているのはこれ。世代がら、目薬＝ロート一択って感じです（笑）
小学生の頃、プール上がりによく使ってたなー。ドラゴンボールがCMしてたやつね。あれ、ロートだよね？
適度な休憩を取りながらホットアイマスク
これもなかなか気持ちいいんですよね。目がシパシパしてきたら休憩を取る。んで、ホットアイマスク。
酷使した目の周りを温めることによって血行を良くし、溜まっている疲れや痛みのもとを流れやすくする効果があります。
ただ、正直温めれば疲れが取れるのかっていうと、よく分かんないですね（笑）
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でも、めっちゃ気持ちいい！ってだけでよし！
ちなみに、上記の「めぐリズム」は使い捨てタイプなので、いつでもどこでも袋から出せばすぐに使えます。約40℃程度に温まって、さらに蒸気も出るっていう。でも、1枚当たりのコストは高めっていう。
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こちらはウレタンフォームやカプロンファイバー（胴繊維）といった素材で作られていて、「体温」を蓄積することで目元を温めるタイプ。使い捨てではないので繰り返し使えます。こういった繰り返し使えるタイプには他にも電子レンジでチンするやつもあるんですが、それだと自宅でしか使えないですからね。これならどこでも使えます。
ただし、「体温を蓄積するまで時間がかかる＆体温以上の温度にはならない」というのが難点。
コスパでは使い捨てに勝るので、とにかく安い方がいいという方はこちら一択ですね。
結局のところ、あまり目を酷使しないのがイチバン！
はい、うめるび得意の「まとまらない結論」です（笑）
まぁこれに越したことはないっていうね。疲れる前に休め！っていうね。
夜遅くまでパソコンいじらないっていうね。そういうことです（笑）
でもねー、そんなん無理なんすけどねー。ええ、分かってます。私も現に今、パソコンいじってますからね。（ちなみにこの記事書いてるのAM2:30ぐらい）
視力もどんどん下がってますからね。高校卒業くらいまでは両目共に1.5くらいあったんですけど、今は裸眼で運転免許ギリギリくらいまで落ちましたからね。もうこれ絶対にスマホとパソコンのせいだ。
目が悪くなってくると、とにかくモノの輪郭がぼやけるんですよね。字も読みにくくなるし。目を凝らそうとグッと細めるんで、「目つき悪いなこいつ」ってことにもなるし。本当に良いこと無いっす。
奥の手！サプリメントで栄養補給
まぁ「とにかく酷使するな！」じゃあ記事にならないんで、奥の手として、上記のような一時的な対策ではなく、サプリメントなどで目に良い栄養を補給して、根本から改善するっていうのもアリですよね。
調べてみると目の疲れにはやっぱりブルーベリーに含まれるアントシアニンが効果的と言われていますが、そんなブルーベリーの5倍ものアントシアニン含有量をほこるブルーベリーの野生種「ビルベリー」なるものがあるみたいです。
で、さらに調べていると、どうもサプリメント業界ではビルベリーはそれほど珍しくもないっていうね。（いや、こんなん知らなかったぞ・・・汗）
で、とりあえず効果のほどもよく分からんし、最初はやっぱり安いやつで試そう！ってことで見つけたのがこれ。
どうもサプリメントっていうのは、基本的に飲み続けることで効果が出てくるものらしく、まぁすぐには体感できないんだろーなーってことはなんとなく分かります。なので、最低でも3カ月程度は続けてみるのがいいらしいんですが、このサプリはそれに合わせてキャンペーンを実施してるみたいですね。ここでキャンペーン内容をダラダラと書いても良かったんですが、「公式サイト見てもらう方が早いよな」ってことで割愛します（笑）
私はとりあえずポチッとしてみたんですが、まだ飲み始めたばかりで特に変化は無しといった感じ。なんか変わってきたらまた記事書いてみたいと思います。
ぶっちゃけ、たいして変化無かったとしてもそんなに高くないしまぁいいか、と（笑）
まとめ
とにかく、視力っていうのは一生ものですからね。日頃からケアしたりなんだって気を付けているのとそうでないのとでは、後々差が出てきてもおかしくないですよね。視力が良くて損することもあり得ないしね。
ってことで、あんまりパソコンばっかりいじらないで、たまには早く寝ろよ！っていうね。（完全に自分のことだな）
以上、うめるびでした！